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コナミスポーツクラブ旭川

ボディジャム

ボディジャム

あらゆるジャンルのダンスをミックスしながら、あらゆる間接を使用し、全可動域を刺激します。特に背骨に近い部分の筋肉を刺激することで、平衡性も向上できます。難しいことはさておき、ダンスが苦手な方でも、動…  続きを読む>>

2011/07/22 17:41

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コナミスポーツクラブ旭川

ボディバイク

ボディバイク

音楽に合わせながら、固定自転車をこぎます。ボディアタックと同じ有酸素運動で心肺機能を強化します。他のスタジオプログラムと違い、常にペダルを徹している為、足腰への衝撃なく運動することが出来ます。ペダル…  続きを読む>>

2011/07/22 17:41

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コナミスポーツクラブ旭川

ボディヒーリング

ボディヒーリング

「ヨガ」「太極拳」の動きを音楽に合わせて、ゆっくり動かす・静止させます。人間には300種類以上の筋肉が存在しています。大人になって生活がパターン化してくると、全く使われない筋肉も出てきます。使われない筋…  続きを読む>>

2011/07/22 17:41

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コナミスポーツクラブ旭川

ボディアタック

ボディアタック

「走る」動作を基本に、純粋な動きを音楽に合わせて行います。心肺機能の向上に効果的です。階段を登ると息が切れる。よく風邪を引く。疲れが取れにくい。これらは、酸素を取り込む能力とその酸素を血液に載せて運…  続きを読む>>

2011/07/22 17:40

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コナミスポーツクラブ旭川

ボディステップ

ボディステップ

ステップ台の昇降運動を、あらゆるジャンルの音楽に合わせながら行います。抗重力筋を刺激し、有酸素運動に加え姿勢を良くする効果もあります。抗重力筋への刺激は、精神の安定ももたらします。動きは難しいですが…  続きを読む>>

2011/07/22 17:39

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コナミスポーツクラブ旭川

ボディコンバット

ボディコンバット

キック・パンチ・チョップ・ひざ蹴り等、格闘技の動きを音楽に合わせて行う有酸素運動プログラムです。有酸素ではありますが、ところどころに瞬発力を養う動きも加わっています。間接可動域の拡大、平衡性の向上に…  続きを読む>>

2011/07/22 17:39

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コナミスポーツクラブ旭川

コナミスポーツクラブ旭川

ボディパンプ

ボディパンプ

音楽に合わせてウエイトトレーニングをするプログラムです。音楽に合わせてゆっくり動かすことで基礎代謝を向上させ、痩せ易い体質に変えていきます。週1回~3回、1日以上間をあけて受講するのがベストです。まずは…  続きを読む>>

2011/07/22 17:39

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コナミスポーツクラブ旭川

コナミスポーツクラブ旭川

アクアエアロ

アクアエアロ

プールの中でエアロビクスを行います。水の抵抗は「アイソキティックトレーニング」という種類に入り、全可動域満遍なく負荷がかかるため効果が高く、衝撃が少ない為、トレーニング中に怪我をしにくい安全なトレー…  続きを読む>>

2011/07/22 17:38

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コナミスポーツクラブ旭川

旭川高砂台 万葉の湯

入館料のご案内

入館料のご案内

平     日: 大人(中学生以上)1,000円、子供(小学生)500円、小学生未満無料土日祝祭日: 大人1,500円、子供700円、小学生未満無料土日祝祭日17時以降: 大人1,250円、子供500円、小学生未満無料深 夜 料…  続きを読む>>

2011/07/22 17:26

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旭川高砂台 万葉の湯

メガネのプリンス イオン永山店

会員様の安心保証特典

会員様の安心保証特典

当店のプリンスカードにご入会頂きますと、お買い頂いたレンズが見えにくくなった、キズがついたなどの場合、1回無料で交換させて頂きます。  続きを読む>>

2011/07/22 10:54

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メガネのプリンス イオン永山店
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