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コナミスポーツクラブ旭川
ヨガ
筋刺激・呼吸法を通じて、自己治癒能力の強化、各臓器の動きを活発にしていきます。人間本来の機能を回復させると言われています。続けるだけ、より高い効果が現れます。激しい動きの苦手な方、静かな雰囲気を好む… 続きを読む>>
2011/07/22 17:42
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディバイブ
体力に自信のない方向けのレッスンです。筋力・筋持久力・敏捷性・平衡性・柔軟性、全てを少しずつ刺激し向上させます。激しいのはチョットと言う方、ここからはじまてみませんか。 続きを読む>>
2011/07/22 17:42
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディジャム
あらゆるジャンルのダンスをミックスしながら、あらゆる間接を使用し、全可動域を刺激します。特に背骨に近い部分の筋肉を刺激することで、平衡性も向上できます。難しいことはさておき、ダンスが苦手な方でも、動… 続きを読む>>
2011/07/22 17:41
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディバイク
音楽に合わせながら、固定自転車をこぎます。ボディアタックと同じ有酸素運動で心肺機能を強化します。他のスタジオプログラムと違い、常にペダルを徹している為、足腰への衝撃なく運動することが出来ます。ペダル… 続きを読む>>
2011/07/22 17:41
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディヒーリング
「ヨガ」「太極拳」の動きを音楽に合わせて、ゆっくり動かす・静止させます。人間には300種類以上の筋肉が存在しています。大人になって生活がパターン化してくると、全く使われない筋肉も出てきます。使われない筋… 続きを読む>>
2011/07/22 17:41
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディアタック
「走る」動作を基本に、純粋な動きを音楽に合わせて行います。心肺機能の向上に効果的です。階段を登ると息が切れる。よく風邪を引く。疲れが取れにくい。これらは、酸素を取り込む能力とその酸素を血液に載せて運… 続きを読む>>
2011/07/22 17:40
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディステップ
ステップ台の昇降運動を、あらゆるジャンルの音楽に合わせながら行います。抗重力筋を刺激し、有酸素運動に加え姿勢を良くする効果もあります。抗重力筋への刺激は、精神の安定ももたらします。動きは難しいですが… 続きを読む>>
2011/07/22 17:39
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディコンバット
キック・パンチ・チョップ・ひざ蹴り等、格闘技の動きを音楽に合わせて行う有酸素運動プログラムです。有酸素ではありますが、ところどころに瞬発力を養う動きも加わっています。間接可動域の拡大、平衡性の向上に… 続きを読む>>
2011/07/22 17:39
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コナミスポーツクラブ旭川
ボディパンプ
音楽に合わせてウエイトトレーニングをするプログラムです。音楽に合わせてゆっくり動かすことで基礎代謝を向上させ、痩せ易い体質に変えていきます。週1回～3回、1日以上間をあけて受講するのがベストです。まずは… 続きを読む>>
2011/07/22 17:39
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コナミスポーツクラブ旭川
アクアエアロ
プールの中でエアロビクスを行います。水の抵抗は「アイソキティックトレーニング」という種類に入り、全可動域満遍なく負荷がかかるため効果が高く、衝撃が少ない為、トレーニング中に怪我をしにくい安全なトレー… 続きを読む>>
2011/07/22 17:38
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