若石足もみ＆ネオヒーラーサロン｜PEONY若石足療｜旭川

朝までぐっすり眠りたい、運良く寝つけても必ず起きてしまう、しっかり寝てるはずなのに眠たい・・・
そんな眠れない症状が長期間続くと、倦怠感や意欲の低下、集中力の低下、食欲不振などさまざまな不調が現れてきます。
睡眠は誰にとっても必要不可欠なもの。
今回は不眠の原因と、解消方法について解説します。

【目次】
不眠症のタイプ
不眠症の原因
・ストレスによる不眠
・睡眠時無呼吸症候群
・うつ病が原因の不眠
・薬や刺激物が原因の不眠
・生活習慣が原因の不眠
・環境が原因の不眠

不眠の解消方法
・生活のリズムを整える
・睡眠時間にこだわらない
・早起き早寝をする
・適度な運動をする
・就寝前にはリラックスタイムをつくる

不眠症のための足つぼ
・頭部
・肝臓
・頸椎
・足を揉むときの注意点

不眠を解消して、生活の質を高めよう

続きはＨＰで！
不眠症の足つぼ｜不眠のタイプと原因から解消方法を探そう

#足つぼ　#足もみ　#若石健康法　#旭川

2021/07/19 12:48