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ボディステップ
ステップ台の昇降運動を、あらゆるジャンルの音楽に合わせながら行います。
抗重力筋を刺激し、有酸素運動に加え姿勢を良くする効果もあります。
抗重力筋への刺激は、精神の安定ももたらします。
動きは難しいですが、コアトレーニングを加えると老化防止にもってこいです。
2011/07/22 17:39
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