コナミスポーツクラブ旭川

音楽に合わせながら、固定自転車をこぎます。

ボディアタックと同じ有酸素運動で心肺機能を強化します。

他のスタジオプログラムと違い、常にペダルを徹している為、足腰への衝撃なく運動することが出来ます。

ペダルをこぐ動作は「腸腰筋」を強化します。腰痛の原因の多くが「腸腰筋」劣化と言われています。

負荷は、自分で調整できますので軽いまま受講されても問題ありませんし、効果もあります。

細かな動きが苦手、ほかの方の視線が気になる方、このプログラムで自信をつけてみませんか。

2011/07/22 17:41